Let’s retreat… right here!

Kom alene og lad opp, eller ta med en venninne eller to for en uforglemmelig opplevelse. Det er få plasser – og førstemann til mølla prinsippet som gjelder!

Sjekk hvem som kommer! 

Vi er så heldige å få besøk Rebekka Nøkling, stressmestrings-queen, og medisinsk og terapeutisk hormonyogainstruktør, som skal hjelpe oss å forstå hvordan kvinnekroppen fungerer hormonelt, og hva vi kan gjøre for å holde oss i balanse, spesielt rundt perimenopause og selve overgangsalderen.

 Rebekka jobber til daglig som coach, mental trener, kurs- og utdanningsleder, medisinsk og terapeutisk yogainstruktør og parterapeut. Rebekka brenner for å hjelpe mennesker som ønsker en personlig vekst som skaper positive endringer – og en hverdag med mindre stress og mer livslystt.

Hun har utviklet sin en egen coachingmetode som er basert på hennes livserfaring og banebrytende forskning i grensesnittet mellom: genforskning, endokrinologi, hjerneforskning og psykologi, som viser hvordan kropp og sinn henger sammen.

💡 Hvorfor er kunnskap om hormonbalanse så viktig under perimenopause og overgangsalder?

1. Fordi hormonene styrer (nesten) alt

 Østrogen, progesteron og testosteron påvirker ikke bare menstruasjonssyklusen, men også:

– energinivå

– søvnkvalitet

– humør og følelsesliv

– vekt og forbrenning

– hud, hår og ledd

– libido og lyst

– hukommelse og kognitive evner

 Når disse hormonene begynner å svinge (kan starte allerede i 30-årene), kan det kjennes ut som om kroppen «mister balansen». Å forstå hvorfor du føler deg annerledes, gjør det lettere å vite hva du kan gjøre.

2. For å kunne ta informerte valg

 Når du forstår hormonenes rolle, kan du lettere ta stilling til hva du vil prøve av:

– kosthold og livsstilsendringer

– tilskudd eller bioidentiske hormoner

– stressmestring, trening og søvnrutiner

– alternative behandlingsformer

 Du slipper å famle i blinde – og blir en mer aktiv deltager i din egen helse.

3. Fordi ingen overgang er lik

 Noen har hetetokter og hjertebank, andre får angst, vektøkning, depresjon eller store søvnproblemer. Når du kjenner igjen dine egne symptomer som hormonelle, blir det lettere å forstå deg selv med mindre skyld og mer kjærlighet. Det er ikke deg – det er hormonene.

4. Fordi hormonbalanse påvirker langtidshelsen

 Lavt østrogen kan påvirke:

– beinhelse (økt risiko for osteoporose)

– hjertehelse (økt risiko for hjerte- og karsykdom)

– hudens elastisitet og leddhelsen

Forebygging starter med kunnskap!

5. For å kunne støtte andre kvinner

 Ved å forstå egen kropp og hormoner, kan du også bidra til å normalisere samtalen rundt overgangsalder – og være en ressurs for døtrene dine, venninner, kollegaer og andre kvinner som trenger støtte i denne fasen.